Praticienne en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

Notre objectif, vous accompagner dans votre équilibre psycho-émotionnelle et alimentaire

La thérapie cognitive et comportementale

De quoi s'agit-il?

Depuis 1960, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fait désormais  partie des techniques de psychothérapie. C’est une  discipline aujourd’hui largement utilisée par les praticiens et les psychologues pour améliorer la santé mentale des patients.

• la TCC est le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT). En raison des preuves scientifiques quant à leur efficacité, les TCC s’inscrivent dans le prolongement de l'histoire de la psychologie cognitive.

• la TCC est très efficace pour traiter de nombreux troubles psychiatriques, physiques ou psychologiques. Les applications se sont mêmes étendues à ce jour aux douleurs chroniques et à la prévention du suicide.

• La différence de la TCC et des autres disciplines en psychologie : la durée limitée dans le temps grâce aux séances et rythmes des consultations prédéfinies à l’avance

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Principe de base des TCC:

Notre perception du monde engendre des émotions dont résultent le conditionnement de notre comportement. Les TCC agissent en simultané sur les émotions, les comportements et les cognitions. 

Important:  la TCC est actuellement le courant psychothérapeutique le mieux validé par la recherche. C’est une pratique recommandée par l’HAS.. Les mises à jour sont donc fréquentes. Par exemple, une analyse globale datant de 2012 recense plus de 269 méta-analyses sur l’efficacité des TCC (source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/ )

La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande l’approche TCC pour le traitement de nombreux troubles, comme :

 • Les troubles anxieux, 

• La dépression, 

• Les phobies, 

• Les TOC, 

• L’insomnie psychophysiologique

• Les troubles du comportement alimentaire, 

• Les comportements addictifs

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Objectifs de la prise en charge psychothérapeutique est de permettre au patient de:

• résoudre concrètement et durablement ses problèmes

• identifier les schémas de pensées négatifs ainsi que les systèmes de croyances

• améliorer l’interaction avec son environnement et ses relations

• remplacer les pensées négatives par des pensées adaptées à chaque situation

• mettre l’accent sur la résolution de problèmes et le comportement (plus rapide et efficace)

• ainsi le changement de comportement devient réel et durable

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