Praticienne en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Notre objectif, vous accompagner dans votre équilibre psycho-émotionnelle et alimentaire
La thérapie cognitive et comportementale
De quoi s'agit-il?
Depuis 1960, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fait désormais partie des techniques de psychothérapie. C’est une discipline aujourd’hui largement utilisée par les praticiens et les psychologues pour améliorer la santé mentale des patients.
la TCC est le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT). En raison des preuves scientifiques quant à leur efficacité, les TCC s’inscrivent dans le prolongement de l'histoire de la psychologie cognitive.
la TCC est très efficace pour traiter de nombreux troubles psychiatriques, physiques ou psychologiques. Les applications se sont mêmes étendues à ce jour aux douleurs chroniques et à la prévention du suicide.
La différence de la TCC et des autres disciplines en psychologie : la durée limitée dans le temps grâce aux séances et rythmes des consultations prédéfinies à l’avance
Principe de base des TCC:
Notre perception du monde engendre des émotions dont résultent le conditionnement de notre comportement. Les TCC agissent en simultané sur les émotions, les comportements et les cognitions.
Important: la TCC est actuellement le courant psychothérapeutique le mieux validé par la recherche. C’est une pratique recommandée par l’HAS.. Les mises à jour sont donc fréquentes. Par exemple, une analyse globale datant de 2012 recense plus de 269 méta-analyses sur l’efficacité des TCC (source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/ )
La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande l’approche TCC pour le traitement de nombreux troubles, comme :
• Les troubles anxieux,
• La dépression,
• Les phobies,
• Les TOC,
• L’insomnie psychophysiologique
• Les troubles du comportement alimentaire,
• Les comportements addictifs
Objectifs de la prise en charge psychothérapeutique est de permettre au patient de:
résoudre concrètement et durablement ses problèmes
identifier les schémas de pensées négatifs ainsi que les systèmes de croyances
améliorer l’interaction avec son environnement et ses relations
remplacer les pensées négatives par des pensées adaptées à chaque situation
mettre l’accent sur la résolution de problèmes et le comportement (plus rapide et efficace)
ainsi le changement de comportement devient réel et durable